頭發掉的很厲害怎麼辦？

女 | 21歲

健康咨詢描述： 我21歲，是個女生。自小頭發就少，小時候條件差，不用洗發露洗頭發。到了高中大學洗發條件得以改善。但是頭發還是掉的厲害。特別是洗頭發的時候。哦，對了，我的頭發特別細，我自己覺得。

曾經的治療情況和效果： 無其他情況，，比如頭屑也不重，頭頂也不癢之類的。

想得到怎樣的幫助：想通過食療或非藥物的長期治療改善。求頭發得到持續生長與發展。

      您好：
      針對您的情況，給出以下建議：
      1、飲食可以吃核桃、黑芝麻、黑豆等食品，對於固發有幫助。
      2、睡眠很重要，精神也保持愉悅，不要有精神壓力
      3、盡量少燙發染發，用過多化學性的護發產品，給頭發自然的生長空間。
      4、可以嘗試米諾地爾生發水，外用藥，無副作用。有女性專用的。
      5、如果特別嚴重，也可以考慮植發手術