怎樣才能減肥呀？減肥好的產品有什麼？

女 | 24歲

健康咨詢描述： 怎樣才能減肥？身體好像越來越重了，特別是腿越來越粗了，所以我想知道怎樣才能減肥？減肥好的產品有什麼？

      減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恆心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。要有耐心和恆心，堅持就是成功！