皮膚不好

女 | 20歲

健康咨詢描述： 18.20

曾經的治療情況和效果： 化驗,檢查結果:臉上有雀斑皮膚偏黃 唇部胡須還很明顯

想得到怎樣的幫助：有沒有好的方法 化妝畫出更好的效果 謝謝幫忙了

      皮膚不好,往往與蛋白質,VA,VC,VB2,鋅有關.所以要多攝入富含以上營養素的食物.如豆類,胡蘿卜,新鮮蔬菜水果,肝髒等.還要注意排毒.多吃富含纖維的食物,如蔬菜水果,粗雜糧等.少吃辛辣食物,多喝水也有好處,利於排毒.
      早上起來唱一杯溫開水加一勺蜂蜜加一點檸檬汁,半個小時後才進食早點,早點要喝一杯牛奶或酸奶,早上要吃得有營養又清淡,午餐要多吃一些粗糧和適合的攝入一些高蛋白的食物和蔬菜,晚餐要清淡.平時不要貪吃辛辣的,烤的,還有餅干這些屬於垃圾食品的食品,平時要多喝水,每天八大杯水一定要堅持,這是吃要注意的.
      還有就是日常的護理和保養也很重要的.這個大家都會做的.
      最主要的就是內在的調理.另久保持一種愉悅的心情!