請問葉酸是什麼，有那些水果蔬菜富含葉酸

女 | 35歲

健康咨詢描述：

      富含葉酸的食物
      綠色蔬菜莴苣,菠菜,西紅柿,胡蘿卜,青菜,龍須菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆莢,蘑菇等
      新鮮水果橘子,草莓,櫻桃,香蕉,檸檬,桃子,李,杏,楊梅,海棠,酸棗,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等
      動物食品動物的肝髒,腎髒,禽肉及蛋類,如豬肝,雞肉,牛肉,羊肉等
      豆類,堅果類食品黃豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等
      谷物類大麥,米糠,小麥胚芽,糙米等
      核桃油裡也含有葉酸

患者追問：

懷孕初期是否需要特意補充葉酸，有哪些合適的產品